Liberarsi dalle catene emotive
Riconoscere la dipendenza emotiva – Spesso, la sofferenza nasce da una dipendenza emotiva. È importante distinguere tra amore e attaccamento. Se si soffre troppo, probabilmente si è dipendenti dal partner a livello emotivo.
Come tornare a sorridere dopo una delusione amorosa
Tagliare i legami tossici – Quando una relazione diventa tossica, il primo passo per smettere di soffrire è tagliare ogni legame che mantenga viva la dipendenza. Bloccare i contatti e ridurre l’interazione può aiutare a disintossicarsi.
Riscoprire la propria indipendenza – Concentrarsi su sé stessi, sulle proprie passioni e obiettivi è essenziale. Ricordarsi che si può essere felici anche da soli aiuta a ridurre il dolore e ad aumentare l’autostima.
Circondarsi di persone positive – Gli amici e la famiglia giocano un ruolo cruciale nel processo di guarigione. Passare più tempo con persone che ci supportano e ci fanno sentire amati riduce il peso della sofferenza.
Creare nuovi ricordi – Il cervello associa i luoghi e le esperienze all’ex partner. Fare nuove esperienze e creare nuovi ricordi aiuta a rompere l’associazione e a voltare pagina.
Affidarsi alla crescita personale – Leggere libri di crescita personale, partecipare a corsi e migliorarsi continuamente aiuta a spostare l’attenzione dal dolore al miglioramento di sé.